买了新床都会铺上床垫，这样睡觉的时候可以支撑身体，让睡觉更舒适，直接睡床板的话，对于很多人来说还是很膈应的。这个时候我们可以用一层棉絮或者褥子来代替床垫铺垫，这样比直接睡床板更有利于腰椎。
这样也是可以睡的。不过只有棉絮没有床垫的床一般比较硬，因为棉絮的厚度和回弹力是有限的，不习惯的人可能会影响他们的睡眠质量。但是，经常腰酸背痛的人比较适合睡只有棉絮的床，可以放松腰椎附近的肌肉，有效缓解疼痛。如果买的床垫质量比较好，也是可以不铺被褥子直接睡的。
您可以使用较厚的海绵产品来更换床垫。 可以去市场买一大块硬海绵当床垫。 效果非常好。 当然，也可以将几张被子叠在一起来代替床垫，也可以用棉絮代替床垫，既环保又舒适。
此外，床垫也可以直接放在床上。 床垫可以支撑人体，提高床的舒适度，增加人体躺下时的舒适度。 床垫非常重要，决定睡眠质量。
软硬度比例3:1，也就是说，如果床垫厚度是3cm，一压下去就会塌陷1cm，那么这款床垫就是软硬适中。床垫的选择既不能硬到不变形，也不能软到完全塌陷。购买床垫时，先平躺，双手伸向颈部、腰部和臀部至大腿三个明显的弯曲处，看是否有缝隙；然后转向一侧，用同样的方法试试看身体曲线的凹入部分和床垫之间有没有缝隙。如果没有，则证明床垫在睡眠时贴合了颈部、背部、腰部、臀部和腿部的自然曲线。可以说软硬适中。
一般来说，大多数人适合中等硬度的床垫，即硬度适中的床垫，重量在60kg-70kg之间的适合“硬”的床垫，重量超过80kg的应该选择“加硬”的床垫。
一看。也就是说床垫的外观是否厚薄均匀，表面是否光滑，线痕是否对称美观。同时还要看床垫是否有证书。已经合法注册的品牌床垫每个床垫都应该有证书。
二压。即用手测试床垫，先测试床垫的对角压力，合格的床垫要求对角压力均衡对称。然后均匀测试床垫表面，填充物分布均匀，回弹力均衡。坐垫质量好，最好让消费者自己躺在上面感受一下。
三听。检验床垫弹簧质量，合格的弹簧在拍打下具有良好的弹性，弹簧声音略均匀。生锈劣质的弹簧不仅弹性差，而且挤压会发出“咯吱咯吱咯吱”的声音。
四闻。闻一下床垫的气味，看是否有化学刺鼻的气味。好的床垫的气味应该具有纺织品的天然清新气味。
